Hoe kan je stoppen met roken?
Stoppen met roken is een proces, waarbij meerdere pogingen nodig kunnen zijn. Blijven proberen is de boodschap! Wil je zonder hulp stoppen? Dan kan je een stopdatum vastleggen, steun vragen aan vrienden en een opsomming maken met redenen om te stoppen.
Heb je liever hulp bij het stoppen? Dan kan je terecht bij:
- een tabakoloog – individuele of groepsbegeleiding bij je rookstop – meer info: www.tabakologen.be Tabakstop - gratis en anonieme telefoondienst voor advies en ondersteuning – meer info: 0800 111 00 of www.tabakologen.be
- huisarts en apotheker – advies en ondersteuning bij rookstopmedicatie
- Allen Carr – één groepssessie van 6 uur rond rookgedrag en motivatie
- rookstopmedicatie – medicatie tegen nicotineverslaving, vraag raad aan je huisarts of apotheker
- e-sigaret met nicotine – mogelijk hulpmiddel bij het stoppen, maar niet langdurig aanbevolen
Meer informatie?
Surf naar: www.gezondleven.be/hoestoppenmetroken.
Rookvrije zones in Dentergem
Sinds vorig jaar geldt er een rookverbod op verschillende plaatsen waar veel kinderen en jongeren komen. Deze maatregel kwam er naar aanleiding van een wetswijziging. Het lokaal bestuur plaatste signalisatiemateriaal van Generatie Rookvrij om deze zones duidelijk aan te geven. We vragen je om niet te roken op rookvrije plaatsen en zo mee te bouwen aan een rookvrije toekomst voor onze kinderen en jongeren.
